FAQ de l’acroyoga
Qu’est-ce-que l’acroyoga ?
Originaire des Etats Unis, l’acroyoga est une pratique récente (2006) qui consiste à réaliser des acrobaties statiques ou en mouvement. L’acroyoga mêle l’esprit de l’acrogym et du cirque à la philosophie du Yoga et se pratique à deux ou plus.
L’acroyoga est, pour nous, un excellent moyen de se (re)découvrir et d’explorer le potentiel infini du corps humain. La pratique physique n’est que la partie visible de l’iceberg, l’aspect psycho-émotionnel en est la face cachée. Le corps est vu et utilisé comme un outil, l’apprentissage de cette pratique est un terrain d’exploration amusant pour en découvrir plus sur soi. En effet, ces postures peu habituelles nous font sortir de notre zone de confort et nos réactions réflexes peuvent prendre le dessus sur notre raison.
Pour nous, l’acroyoga permet de se développer sous 5 aspects :
- Individuellement : en se connecter à son souffle, ses forces, ses limites et son vrai “soi”.
- En tant que partenaire : en apprenant à écouter, exprimer ses besoins et construire sa confiance en soi et en l’autre
- Physiquement : en développant sa force, sa flexibilité (mobilité, souplesse), son équilibre et sa conscience corporelle.
- Emotionnellement : l’acroyoga nous fournit plus d’outils pour comprendre ses émotions, communiquer, soutenir et aider les autres.
- Mentalement : la pratique permet de gagner en assurance et de s’ancrer.
La communication non violente, le respect et la bienveillance sont les fondations de la pratique.
Est-ce-que l’acroyoga est pour tout le monde ?
L’acroyoga est accessible à tous, quel que soit l’âge, le sexe, le genre, la taille, le poids, etc. La majorité des figures ne nécessitent ni force, ni souplesse. Tout est une question d’alignement et de tempo.
Tout comme le yoga, l’acroyoga s’adapte aux spécificités de chaque personne et non l’inverse.
Faut-il être en couple pour pratiquer ?
L’acroyoga se pratique à deux minimum mais n’est pas réservé aux couples ! Vous pouvez pratiquer avec n’importe qui et dans n’importe quel rôle. Toutes les combinaisons de duo sont possibles !
Nos cours
Comment se déroule un cours ?
Le cours démarre par un cercle d’ouverture (c’est à dire un temps d’échange), où chacun et chacune prend le temps d’exprimer son état physique et émotionnel du moment et ses attentes pour le cours. Cela nous permet de connaître l’état d’esprit du groupe et d’adapter notre accompagnement à chaque individu. Le cours démarre ensuite par des échauffements avant de pratiquer l’acroyoga.
Lors de chaque démonstration, nous montrons les 3 rôles que sont : le fly, la base et le spot. Cela permet à chaque personne de tester les différents rôles et de pouvoir ensuite pratiquer en toute sécurité.
L’acroyoga étant une pratique ludique, certains cours seront consacrés au « jeu » afin de lâcher prise avec la technique et se concentrer uniquement sur l’amusement.
Chaque cours se termine par un cercle de fermeture où chacun prend le temps d’exprimer son avis et ses émotions post cours. Cela permet de se décharger émotionnellement, d’exprimer ses joies, fiertés comme ses peurs ou frustrations. Cela participe à instaurer un cadre dans lequel chacun se sent en sécurité et en confiance avec les autres pratiquant(e)s. La communication non violente, le respect et la bienveillance sont les fondations de notre pratique et de nos cours !
Quelle tenue et matériel dois-je prendre ?
Pour votre confort, prenez une tenue de sport dans laquelle vous êtes à l’aise pour bouger.
Pour le confort de tous, pensez à prendre une serviette et une paire de chaussettes propres si vous souhaitez pratiquer en chaussettes. Si vous souhaitez pratiquer pieds nus, des lingettes seront à votre disposition pour vous nettoyer les pieds.
Puis je venir seul(e) ?
Oui, tu peux venir seul(e) ou accompagné(e). Si tu es seul(e), tu pratiqueras avec les autres. Si tu viens accompagné(e), vous choisirez si vous souhaitez pratiquer uniquement entre vous ou également tester avec les autres personnes du cours.
Y a t-il des pré-requis ?
Certains cours peuvent nécessiter des pré-requis, ces derniers seront annoncés en amont.
Réservation et annulation
Puis-je annuler ou reporter un cours ?
Le client ne peut assister à un cours collectif sans avoir réservé sa place, il est possible de réserver ou modifier sa réservation à un cours jusqu’à vingt-quatre (24) heures avant le début de celui-ci sur le site internet : https://acrobirds.fr. Passé ce délais le cours est considéré comme dû et Acrobirds SAS ne procède en aucun cas au remboursement de ce crédit inutilisé.
Une réservation à un cours collectif ou individuel peut être annulée au plus tard quarante-huit (48) heures avant le début du cours, sans retenue financière ; cela signifie que le crédit du cours inutilisé reste valable jusqu’à sa date d’expiration. Acrobirds SAS ne procède en aucun cas au remboursement de ce crédit inutilisé.
En cas d’annulation d’un cours sans respecter le délai d’annulation visé ci-dessus, le crédit du cours sera perdu et ne pourra pas donner lieu à remboursement par Acrobirds SAS, sauf sur présentation d’un certificat médical.
Quels moyens de paiement acceptez-vous ?
Vous pouvez payer directement par carte bancaire sur notre site internet. Les paiements sont sécurisés et sont traités par notre partenaire Stripe.
J’ai acheté un carnet, comment réserver mes cours ?
Vous avez acheté un carnet et vous voulez réserver vos cours ? Rien de plus simple, suivez notre guide étape par étape. Si c’est la première fois que vous achetez un carnet commencer par l’étape 1, sinon rendez vous directement à l’étape 2 bis
Etape 1 : Dans le mail de confirmation d’achat, cliquer sur “lien d’accès à l’espace client”
Etape 2 : Vous serez invité à saisir un mot de passe, choisissez le mot de passe de votre choix et cliquer sur “définir le mot de passe”
Etape 2 bis : Si vous avez déjà créé votre compte client, rendez vous directement sur la page “espace client“, renseignez vos identifiants et cliquez sur “s’identifier”. Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquez simplement sur “mot de passe oublié?” et suivez le guide depuis l’étape 1.
Etape 3 : Vous arriverez sur votre espace client. Sur le menu de gauche, cliquez sur “vos carnets et abonnements”. Vous pouvez voir le nom du carnet et le nombre de cours restants à réserver. Cliquez sur le carnet avec lequel vous souhaitez réserver votre cours.
Etape 4 : Une fois que vous avez cliqué sur le carnet, cliquez sur “réserver maintenant”.
Etape 5 : Choisissez le jour et l’horaire auquel vous souhaitez venir puis cliquez sur “continuer”
Etape 6 : Votre cours est maintenant réservé et vous allez recevoir un mail de confirmation. Vous pouvez réserver d’autres cours en recommençant à l’étape 3 ou bien quitter la page. Pour gérer vos réservations, cliquez sur “vos réservations” dans le menu de gauche et cliquez sur les 3 points (flèches ci dessous) pour annuler ou déplacer votre réservation.
