Mais qu’est-ce-que l‘acroyoga ?
L‘acroyoga ? Vous en avez peut-être entendu parler, vu sur vos réseaux sociaux, ou même à la France à un incroyable talent avec Danaé et Wilder. Cette pratique est de plus en plus présente dans notre quotidien. Mais en quoi cela consiste exactement ? Nous vous expliquons tout dans cet article !
Petit rappel historique
L’acroyoga est une pratique inventée en Californie (Etats Unis) au début des années 2000 par Jason Nemer et Jenny Sauer-Klein. Cette discipline mélange la philosophie du yoga à l’esprit de l’acrogym et du cirque. C’est un type de yoga considéré comme non traditionnel à l’inverse d’autres styles de yoga plus conventionnel (Yin, Vinyasa…).
L’acroyoga c’est bien, mais comment ça se pratique ?
Il existe autant de façons de pratiquer l’acroyoga qu’il y a de pratiquants. Pour découvrir la vision d’Acrobirds, rendez-vous ici.
Nous pouvons cependant distinguer deux approches très différentes, qui sont : l’acroyoga solaire et l’acroyoga lunaire. L’acroyoga solaire est la partie sportive de la discipline alors que l’acroyoga lunaire en est le penchant thérapeutique et dans lequel nous retrouvons des techniques issues du massage thaï.
Dans cet article, nous parlerons de l’approche solaire de l’acroyoga. Elle se pratique au minimum à deux et n’a de limite que votre capacité à imaginer de nouvelles figures.
Il est fréquent de voir des duos avec un homme en tant que base (la personne qui porte) et une femme en tant que fly (la personne qui se fait porter) mais toutes les combinaisons sont possibles !
La preuve en image :
Un des aspects les plus importants de cette pratique est la sécurité. Vous vous en doutez, le risque majeur est de chuter et de se blesser. Cependant pas de panique, lorsque vous débutez et tout au long de votre évolution, la plupart de vos figures inclurons une personne qui sécurise, on l’appelle le spot. (Si vous souhaitez élargir votre vocabulaire d’acroyogi, consultez notre lexique de l’acroyoga)
Une pratique aux nombreux bienfaits
Pour plus de détails sur les bienfaits de l’acroyoga, vous pouvez lire notre article à ce sujet et le comparer avec la vision de Yogamata.
L’acroyoga est une activité ludique qui va réveiller notre âme d’enfant au travers des différentes figures, mais également nous inviter à devenir de meilleurs communicants et développer notre confiance en nous et en l’autre.
Cette discipline offre une panoplie de bienfaits qui vont bien au-delà de l’exercice physique. En pratiquant le yoga acrobatique, on cultive la détente et l’amusement, accentués par une communication positive au sein du groupe. La confiance en soi et en ses partenaires se développe, encourageant la prise de risques contrôlés et la réalisation de mouvements audacieux.
Le lâcher-prise devient une compétence clé, permettant d’accepter de se laisser porter et de se concentrer sur l’instant présent. En parallèle, l’acroyoga favorise une conscience corporelle accrue, enseignant à maîtriser son corps dans l’espace de manière unique. Ces bienfaits combinés font que l’acroyoga est bien plus qu’une simple pratique physique, c’est une expérience enrichissante pour le corps et l’esprit.
L’acroyoga, une pratique accessible à tous !
Malgré les apparences, l’acroyoga est accessible à tous ! N’importe qui est capable de porter n’importe qui, au moins sur les figures de bases, quel que soit leur âge, leur niveau de forme physique ou leur expérience préalable. En effet, le porteur doit trouver son axe de force et ainsi laisser le sol porter plutôt que d’utiliser ses muscles. La stabilité s’acquiert au fil du temps et il est possible de progresser très rapidement, que vous soyez base, fly ou un hybride des deux !
Cette activité sportive est constituée d’une communauté inclusive où chacun peut participer et progresser à son rythme. Les débutants sont guidés avec patience, les plus avancés soutiennent et motivent les nouveaux venus, et les variations de mouvements permettent à chacun de trouver sa manière de pratiquer.
L’acroyoga célèbre la diversité des corps et des compétences, offrant un espace où chacun peut se sentir inclus et encouragé à explorer son potentiel physique et émotionnel.
Avec qui pratiquer l’acroyoga ?
Nous l’avons dit plus haut, l’acroyoga ne se pratique pas seul. Nous savons que cela peut être un frein à la pratique pour les personnes n’ayant pas de partenaire. Cependant, sachez que l’acroyoga se pratique avec n’importe qui. Si vous avez déjà proposé à vos amis, conjoints, famille et ce sans succès, vous pourrez toujours trouver des partenaires de jeu dans des cours ou « jams » (pratique libre et gratuite, souvent dans les parcs) dans votre ville. Un bon moyen de rencontrer de nouvelles personnes et passer un bon moment !
Sachez qu’il est également possible de pratiquer l’acroyoga avec vos enfants, vos petits frères et petites sœurs, vos petits cousins et petites cousines, vos petits-enfants … Enfin vous l’aurez compris, l’acroyoga est aussi accessible pour les plus jeunes. Pratiquer entre adultes et enfants permet, tout en s’amusant, de renforcer les liens, la confiance, l’écoute, la communication non violente, la complicité et tous les bienfaits déjà cités plus haut s’applique bien évidemment à l’enfant.
Conclusion
En fin de compte, l’acroyoga représente bien plus qu’une simple activité physique. C’est un moyen de se connecter avec soi-même et les autres, de repousser ses limites, et de s’épanouir à travers des mouvements et des postures extraordinaires. Alors, que vous cherchiez à pratiquer l’acroyoga pour ses aspects sportifs, thérapeutiques, ou sociaux, cette discipline offre un univers riche en découvertes, en partage, et en bienfaits pour le corps et l’esprit. Alors, pourquoi ne pas vous lancer et découvrir les merveilles de l’acroyoga par vous-même ?
Viens pratiquer l’acroyoga à Lyon !
Vous avez envie d’essayer l’acroyoga ? Que vous n’ayez jamais pratiqué ou que vous ayez déjà plusieurs flows à votre actif, nous serons ravis de vous accueillir à l’un de nos cours et vous faire découvrir ou redécouvrir cette pratique.
